Teretana(bodybuilding & fitness)

[Lukas_012]

Da li posecujete teretanu i koliko puta nedeljno?
Koja je po vama najbolja teretana u Pancevu?
 

[Skilja]

Josh uwek ne zelim,da idem u teretanu,ali wezbam kod kuci...mada ima ona otworena teretana na sportskom!

[Nathan]

Ta teretana na sportasu je nula...mislim na onu na otvorenom...

po meni,nekako najvise cujem da idu u Flex,mada mi receno da je teretana na sportasu najbolja..mislim na onu zatvorenu...verovatno cu od 18. godine krenuti u teretanu,pre toga ne znam,imao sam nekih problema oko ledja...necu sada da davim o tome...elem,ako se moze,dobro je da se izbegne teretana,ali ako hocete da se profesionalno bavite nekim sportom,morate....

ja inace radim kuci i zadovoljan sam za sada...mada ima par stvari koje cu da uradim u teretani

[Skilja]

Ta teretana na sportasu je nula...mislim na onu na otvorenom...

Znam,ali ima par dobrih sprawa!

[Lukas_012]

"FLEX" je po meni najbolja...  Mnogi ljudi je hwale...pa ko voli nek' izvoli... 

[sanja :)]

idem u ovu novu otvorenu teretanu, na kotezu 2 i mislim da je stvarno na zadovoljavajucem nivou, koliko god se ja josh uvek malo razumela u to...za sada idem tri puta nedeljno 

[Johnny]

A sta znam, isao sam u teretanu jedno dva, tri meseca ovde u NS i sve je to cool, ali... Dobro, ja sam vise isao na kardio trening, ja moram prvo malo da skinem visak kila, pa tek onda da se oblikujem, ali kao sto rekoh... Ne znam, dosadilo mi je, da idem sa nekim pa bi bilo cool, ali ovako ici sam, jedva cekam da zavrsim. A to onda nema poente . Zato cu pre da se rekreiram tako sto cu da sednem na bajs pa odvozam po 20, 30km .

[Bukvalno_]

Flex fitnes, sportis i te fore zaebite.. Teretana u hali poseduje sampione body buildinga, tako da ono, rezultati pokazuju kvalitet, molim lepo..Isao sam tamo, icicu opet, vec idem ustvari..A da, ne primajte se na to da teretana steti, ciste gluposti, u njoj si inace da bi se razvio, a te price o uspiorenom rastu i tim glupostima, okej, to pricaju samo oni koji nikad i nisu posecivali teretanu..Ja sam usporio sa rastom, tj ostao sam mali?? 195cm..Dosta price, valja posecivati teretanu..zbog sebe pre svega, jacanjem misica slabije su sanse da dodje do nekih povreda sto u sportu sto u zivotu..

[Johnny]

Pa kao i sve u zivotu, ne treba preterivati ni sa teretanom. Zna se koje su zdrave vezbe i koje su sigurne tezine. Osoba ne sme da se previse napreze jer ne valja. Niko nije rekao da je ona losa.

[Sk8-Boy]

Ma to nije lose,cepnes kondiciju a i koji misic .Glava hoce meso nece

[Урош Божић]

Ma picis kod kuce sklekove, zgibove, trbusnjake, cucnjeve i imas sve. Ne treba ti teretana ako radis puno ovoga i redovno.

[Nathan]

Ma picis kod kuce sklekove, zgibove, trbusnjake, cucnjeve i imas sve. Ne treba ti teretana ako radis puno ovoga i redovno.

ovo moram da prokomentarisem...to je dovoljno za tebe i mene i jos neke koji koriste teretanu u smislu sporta..znaci npr meni i tebi to treba za brzinu,agresivnost,skocnost..

a za one sto hoce da urade masu i bas misice,njima je potrebna teretana...ali opet je to za extremnije rezultate,koji su po meni smesni...jedno je definicija,a drugo da pumpas misic do besvesti..ali dobro

[Lukas_012]

U teretani možeš da radiš i definiciju i masu.

Da bi postigao dobru definiciju,možeš da radiš i u teretani.Što više vežbi,tim bolje...
Bez sredjene ishrane nema velikih rezultata što se tiče definicije.
Kardio treninzi su takodje poželjni.Što više kardio treninga,tim bolje.

Mišić može da raste i ako si na definiciji.Kada se napreže mišić,on nakon toga raste...
Jer ti i malim tegom od 2 kg opterećuješ mišić.
Najbolji rezultati treninga se vide nakon treninga.
Posle treninga treba unositi što više proteina,aminokiselina,vitamina i minerala da bi mišić napredovao i da bi se zasitili mišići jer su u toku treninga trošili svoje zalihe...

Lično znam dečka koji nije održao ni jedan trening u teretani,a izgleda 2x lepše nego neki momci koji idu u teretanu 2 godine i duže...On je još kao dečak od 10 godina počeo da obradjuje njivu,kopa,nosi džakove od 10 kg...Kada je malo porastao onda je počeo sve više i više da radi,shodno svojim mogućnostima...Dečko pumpa mišić svakog dana a nije ušao u teretanu.

Da li i devojke idu u teretanu samo da bi se imale što veće mišiće?! 
Ne bih baš rekao...većina devojaka koje ja znam idu u teretanu radi definicije,jer kući nemaju adekvatne sprave itd.


Neko ako hoće da uradi masu,nije mu potrebna teretana da bi taj cilj ostvario.
Pre svega,moram napomenuti da ljudi pre 5 000, 10 000 hiljada godina nisu imali teretanu u kojoj bi obavljali treninge,nego su ljudi radili na njivama itd a izgledali su keif.

Kako jedeš tako i izgledaš.
Ako jedeš dobro,dobro ćeš izgledati.
Hrana se treba dobro sažvakati,jer time obavljamo pola posla svom stomaku,jer ima manje posla oko varenja hrane.

Po nekim proračunima da bi telo dobro napredovalo,potrebno je uneti 2-3g proteina po telesnom kilogramu. (2-3g pr./kg )

[Spale]

Evo kako vezba jedan nas lik koji zivi preko bare:

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=Ij6vSCZVAoc" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=Ij6vSCZVAoc</a>

Inace covek pise jako interesantan blog na B92, toplo preporucujem:

Kod:

http://blog.b92.net/blog/7668/Strongman/

[Eternal]

Je l' ide neko u Flex od vas ovde? Ja idem, jos nikog nisam upoznao tamo, pa rekoh da vidim ima li koga ovde.